Recetas

Batidos de melocotón y mango

Con duraznos y mangos congelados, estos batidos rápidos y fáciles saben a algo de unas vacaciones tropicales.

INGREDIENTES

  • 1 taza de duraznos pelados y en rodajas, fríos (los duraznos congelados deben descongelarse)
  • 1/2 taza de mangos picados, fríos (los mangos congelados deben descongelarse)
  • 1/4 taza de néctar de mango frío
  • 1/2 de un plátano
  • 2 cucharaditas de azúcar o miel (opcional)
  • 2 cubitos de hielo

 

CÓMO HACER BATIDOS DE MANGO DE MELOCOTÓN

Simplemente coloque la fruta, el néctar de mango, un toque de azúcar o miel y 2 cubitos de hielo en la licuadora.

 

Licuar hasta que quede suave.

 

Verter en vasos y disfrutar.

 

NUTRICIÓN

Tamaño de la porción: 1 batido, Calorías: 192, Grasas: 1g, Hidratos de Carbono: 48g, Azúcar: 39g, Fibra: 5g, Proteína: 3g, Sodio: 5 mg, Colesterol: 0 mg

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